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其实不管什么时候、什么季节我们都应该给身体补充充分的水分，已经有研究表明，只要我们身体内的水分总量损耗超过5%，并且没有及时补充的话，我们的皮肤就会变得非常干燥，这也是我们一段时间没有补充身体水分嘴唇就会变得非常干燥的原因。而冬天天气寒冷万物枯槁，空气中的水分因为干冷而变得稀薄，而且在室内，我们一般都是紧闭门窗，这样就会导致空气馁的氧气变得稀薄，对于一些疾病来说会有加剧的效果，这个时候如果多喝水有利于我们身体的氧气补给，保持身体的良好状态，所以相关专家建议在冬天空气枯燥的时候一定要多喝水，并且在吃饭的时候如果太过油腻也一定要多喝两杯水，并且在冬天以喝热茶最为适宜，起床和临睡之前都应该喝两杯清水，补充身体水分。
在冬天喝水的时候不应该在等到感觉到口渴的时候才喝，因为我们在感觉到口渴的时候是表明身体已经缺水导致有点严重了。
在饭后的时候也不适宜立即喝太多的水，这样就会冲淡我们的胃液，增加胃的消化负担，影响消化吸收，最为适宜的饭后饮水时间是：饭后三十分钟。
下早以及运动之后会消耗我们身体的大量水分，所以在洗澡以及运动前后都应该及时补充身体水分。
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